Protocolli

Analizziamo criticamente Protocols di Andrew Huberman, capitolo per capitolo. Il libro è un punto di partenza: esaminiamo affermazione, possibile meccanismo, prove sull’uomo, entità dell’effetto, rischi e rilevanza pratica.

• Sonno — 15
• Esercizio — 4
• Controllo dello stress — 6
• Nutrizione — 7
• Luce — 5
• Concentrazione, motivazione e apprendimento — 6
• Crescita personale — 4