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Protokolle
Wir arbeiten Andrew Hubermans Protocols Kapitel für Kapitel kritisch durch. Das Buch ist Ausgangspunkt, nicht Endpunkt: Wir prüfen Behauptung, möglichen Mechanismus, Evidenz beim Menschen, Effektgröße, Risiken und praktische Relevanz.
- Schlaf — 15
- Bewegung — 4
- Stresskontrolle — 6
- Ernährung — 7
- Licht — 5
- Fokus, Motivation & Lernen — 6
- Persönliche Entwicklung — 4
