Protocoale

Analizăm critic Protocols de Andrew Huberman, capitol cu capitol. Cartea este punctul de plecare: examinăm afirmația, mecanismul posibil, dovezile la oameni, mărimea efectului, riscurile și relevanța practică.

• Somn — 15
• Exercițiu — 4
• Controlul stresului — 6
• Nutriție — 7
• Lumină — 5
• Concentrare, motivație și învățare — 6
• Dezvoltare personală — 4