Protokoły

Krytycznie analizujemy Protocols Andrew Hubermana, rozdział po rozdziale. Książka jest punktem wyjścia: oceniamy twierdzenie, możliwy mechanizm, dowody z badań na ludziach, wielkość efektu, ryzyko i znaczenie praktyczne.

• Sen — 15
• Aktywność fizyczna — 4
• Kontrola stresu — 6
• Odżywianie — 7
• Światło — 5
• Koncentracja, motywacja i nauka — 6
• Rozwój osobisty — 4