Protocolos

Analizamos críticamente Protocols de Andrew Huberman, capítulo por capítulo. El libro es un punto de partida: examinamos la afirmación, el posible mecanismo, la evidencia en humanos, el tamaño del efecto, los riesgos y la relevancia práctica.

• Sueño — 15
• Ejercicio — 4
• Control del estrés — 6
• Nutrición — 7
• Luz — 5
• Enfoque, motivación y aprendizaje — 6
• Crecimiento personal — 4