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Protocolos
Analisamos criticamente Protocols de Andrew Huberman, capítulo a capítulo. O livro é um ponto de partida: examinamos a afirmação, o possível mecanismo, a evidência em humanos, a dimensão do efeito, os riscos e a relevância prática.
- Sono — 15
- Exercício — 4
- Controlo do stress — 6
- Nutrição — 7
- Luz — 5
- Foco, motivação e aprendizagem — 6
- Crescimento pessoal — 4
